Epilarea cu zahar este o solutie excelenta pentru pielea sensibila. Ceara de unica folosinta este igienica, insa agreseaza prea tare pielea. Multe ne-am intors la traditionala ceara refolosibila. Ca si diferenta, zaharul are efect antibacterian si grabeste vindecarea pielii. In acelasi timp, este de unica folosinta si protejeaza epiderma mult mai bine decat ceara traditionala. Se aplica asemenea efectuarii unui masaj, cu manusi sterile, si exfoliaza delicat doar celulele moarte. Pielea nu se inroseste aproape deloc. Zaharul nu rupe si are capacitatea de a smulge firele foarte scurte, inlaturand odata cu radacina multe dintre celulele care stimuleaza cresterea parului.  Un fir care nu este bine incorporat in zahar ramane in piele pentru o aplicare ulterioara, nu se rupe ca in cazul in care se foloseste ceara. Pentru ca epilarea dulce este foarte blanda, se poate repeta aplicarea de multe ori pe acelasi loc. Astfel, se indeparteaza delicat doar celulele moarte si firele capturate sub piele ies la suprafata pentru a fi smulse.

Ne-am hotarat sa iti prezentam cele mai eficiente exercitii de slabit. Acestea constau in 7 exercitii a cate 90 de secunde fiecare. Aceste exercitii de slabit trebuie repetate de doua ori pe saptamana. Pentru aceste exercitii de slabit ai nevoie de de greutati de 2.2 kg si 4.5 kg.

1. Pentru brate

Stai cu picioarele usor departate, cu cate o greutate in fiecare mana, si tine bratele pe langa corp. Ridica bratele in lateral cativa centimetri si ramai asa pentru 10 secunde. Fa acelasi lucru de inca patru ori, ridicand bratel de fiecare data cu cativa centimetri mai sus, pana ajungi la umeri. Apoi fa aceleasi miscari, dar in sens invers (coborand bratele) si stand nemiscata tot cate zece secunde la fiecare.

2. Pentru coapse

Stai tot cu picioarele usor departate si intinde bratele in fata pana la nivelul umerilor. Indoaie genunchii si lasa-te usor in jos, cam cu o treime din distanta de pana la podea. Opreste-te si ramai asa pentru 10 secunde. Coboara din nou cativa centimetri si stai asa pentru 10 secunde. Repeta modelul inca de trei ori, coborand cu cativa centimetri de fiecare data, pana ajungi la un unghi de 90 de grade intre coapse si gambe (ca si cum ai sta pe scaun). Reia miscarile in sens invers cu aceleasi etape.

3. Pentru abdomen

Stai intinsa pe spate, cu bratele pe langa corp, palmele in jos, iar picioarele ridica-le, tinandu-le drept. Tine-le apropiate si coboara cu ele cativa centimetri spre stanga si stai asa 10 secunde. Repeta aceasta miscare de inca patru ori, coborand cu cativa centimetri de fiecare data, pana ajungi aproape de podea. Ridica picioarele din nou drept si fa acelasi lucru si inspre dreapta.

4. Pentru intregul corp

Tot pe spate, stai cu capul si partea de sus a spatelui sprijinite de minge (fata in sus), genunchii indoiti. Soldurile aliniate cu torsul, cate o greutate in ambele maini, bratele intinse drept, spre tavan. Coboara bratele cativa centimetri spre podea si stai asa 10 secunde. Fa asta de inca patru ori, coborand treptat cativa centimetri pana ajungi cu bratele paralele cu podeaua, la fel cum este si trunchiul. Ridica bratele pana la pozitia initiala prin aceleasi miscari.

5. Pentru partea de jos a corpului

In picioare, stai cu piciorul stang in fata celui drept, calcaiul drept ridicat si cu cate o greutate in fiecare mana. Indoaie genunchiul drept si apleaca-te spre podea cativa centimetri. Stai asa pentru 10 secunde. Apleaca-te inca doi-trei centimetri si repeta modelul de patru ori, stand nemiscata tot cate 10 secunde la fiecare aplecare. Ridica-te prin aceleasi trepte. Repeta si cu piciorul celalalt.

6. Pentru bust

Stai sprijinita in maini (trupul paralel cu podeaua), iar coatele indoite sa fie usor deasupra umerilor. Tine gatul in linie cu coloana verterbrala si coboara-l cativa centimetri. Ramai asa timp de 10 secunde. Coboara inca doi-trei centimetri si stai asa pentru inca 10 secunde. Repeta modelul de inca trei ori, pana cand ajungi cu capul foarte aproape de podea. Reia miscarile si in sens invers.

7. Pentru spate

Stai cu abdomenul si bazinul pe minge, fata in jos, picioarele departate, tine o greutate in fiecare mana si bratele in jos. Ridica bratele de ambele parti ale corpului cativa centimetri si ramai asa timp de 10 secunde. Repeta modelul de inca patru ori pana cand ajungi cu bratele intinse paralel cu podeaua. Coboare-le respectand acelasi tipar, pana la pozitia initiala.

Dieta Atkins e o dieta bazata pe mai multe etape. Fiecare etapa dureaza 2 saptamani, deci aproximativ 56 de zile. Durata fiecarei etape poate insa diferi, in functie de greutate si de cat doriti sa slabiti

Cele 4 etape sunt:

Etapa 1: Inductia
Etapa 2: Scaderea in greutate
Etapa 3: Pre-mentinerea greutatii
Etapa 4: Mentinerea greutatii

Etapa 1: Inductia

Prima etapa este cea mai importanta, este etapa in care limitati carbohidratii la maxim. Aveti voie maxim 20 g pe zi. In mod normal aceasta etapa dureaza 2 saptamani, insa, daca rezistati si vreti sa slabiti mai mult, se poate prelungi.

Etapa 2: Scaderea in greutate

Este etapa in care efectiv scadeti in greutate, cam 1-2 kilograme pe saptamana. In aceasta etapa se creste cantitatea de carbohidrati cu cate 5g pe saptamana.

Etapa 3: Pre-mentinerea greutatii

In aceasta etapa intrati atunci cand mai aveti de slabit doar 2-3 kg. Se poate creste usor cantitatea de carbohidrati, pana la 40-50 g.

Etapa 4: Mentinerea greutatii

Odata ajuns la acest nivel, in care ati atins greutatea ideala, trebie sa o si mentineti. Sunt convins ca veti mai calca stramb, dar ideea e ca dupa terminarea celor 2 saptamani in care sa nu mancati mai mult de 90 g de carbohidrati, sa incercati sa mentineti aceasta limita.